uda i

o to sie nie martw ja mam inne metody na to ... daje na kolana i sie przechylam z hantlami do tylu... a jak koncze serie to na daje je na klatke potem na uda i tez sie przechylam

musisz się określić, czy chcesz robić masę czy spalać tłuszcz. Uda i pośladki to najoporniejsze partie do zredukowania. Jeśli zrezygnujesz z ćwiczenia nóg, to nie będą rosły Ci na nich mięśnie, ale tłuszcz i tak zostanie. Poza tym ćwiczysz nogi -szybciej rośnie "reszta".

Ale ogolnie to o co pytasz bo nie rozumiem? Jesli chodzi ci np o to czy po wieczornym apelu sprawdzaja wszystkim posladki w poszukiwaniu dziur po iglach to tak jest, ale wszyscy kluja w uda i barki %-)

Jest to trening o kant dupy rozbić, na to nie ma ŻADNYCH wątpliwości. Uda i łydki to nie są jedyne mięśnie, które biorą udział w wyskoku, podaj jak je ćwiczysz, biegi długodystansowe nie budują szybkości, w krótkodystansowych liczy się start. Rób co chcesz.

Uda i barki możesz zrobić na końcu tygodnia. Nie wiem który by Ci dokładnie dzień wypadł jako wolny. Reszta planu ok,bo to standardowa rozpiska. tomdro13 masz 15 lat,pewnie nigdy w pracy nie byłeś więc piszesz nie poważniejak ci przyjdzie robić w pracy takiej a nie innej to sam byś z siłowni zrezygnował,chyba że masz rodziców co cie utrzuymują [...]

Apokalipsa a co myslisz o przysiadach wykrocznych ja zawsze po nich czuje bardzo dwugłowe uda i posladki

Pompki będziesz z czasem coraz lepiej wykonywać. Na uda i tyłeczek przysiady

[...] a po nie ma mowy o bolu moze troszeczke ale nie wiem:) tak samo mowi sie ze b12 jak sie wbija to boli jak cholera:) mi sie nigdy nie zdazylo narobic sobie bolu:) kluje uda i zawsze rozmasowywuje pryzkladam sie do zastrzykow bardzo dobrze a robie je juz 3 lata hehhehe, a i nie wiem ale po 1szocie wina natrenigu ok godzine pozniej zupelnie [...]

Po pierwsze była już masa artykułów na ten temat... Po drugie wiesz jak wygląda szpagat i po prostu próbuj go zrobić - to takie oczywiste (chyba ) Po trzecie pomyśl sobie, jakie mięsnie sie rozciagaja podczas szpagatu i możesz je dodatkowo rozciągać oddzielnie (np. oddzielnie czworogłowe, tylne uda, i takie tam).

Wszystkie ćwiczenia na uda i łydki plus wyskoki z ciężarkami.

PANOWIE bylo juz szesc (6) inekcji w uda i wciaz boli, czy to 4 czy to 5 boli. Ciekawe kiedy przejdzie, moze u was jakies podobne przypadki były tego typu???? Wiem ze wiekszosc propow jest bolesnych ale po kilku inekcjach powinno byc OK, a tu bez zmian.

1 . tez tak mam z bicem- lewy jest mniejszy ALE SILNIEJSZY ! tak to juz jest .. 2. uda i łydki + piszczele http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm 3. poszerzyc plecy ? cwiczeniami gdzie na pierwszym miejscy działa Najszerszy grzbietu : - PODCIAGANIE SIE NA DRAZKU - SCIAGANIE DRAZKA WYCIAGU GORNEGO DO KLATY/PLECÓW -WIOSŁOWANIE [...]

W łydkę nie bij. Było wiele tematów, że potem nie można chodzić. Bij w zewnętrzną część uda i będzie O.K.

Witam.Od 2-óch dni ćwiczę z kasetą Cindy,na razie nie ma zmian w moim wyglądzie,ale mam nadzieję,że się uda i schudnę 5kg. Agnieszka Rogalska

Ta opalenizna mnie trochę zdziwiła, zastanawiam się jak? :D ćwiczenia na nogi, uda i pośladki by się przydały... a po za tym idealnie! :D

2 lata bije regularnie 2 strzały w tygodniu tylko w uda i nie czuje żeby jakies zrosty były. czasem cos tam zaboli przy wbijaniu ale nie jest źle jeszcze.

2 lata bije regularnie 2 strzały w tygodniu tylko w uda i nie czuje żeby jakies zrosty były. czasem cos tam zaboli przy wbijaniu ale nie jest źle jeszcze. 2 strzały w tygodniu. A co powiesz jak wbijałem 10 razy w tyg?

@BydgoskiZawisza a propos lekarzy, to zerknij na specjalizacje swojego lekarza rodzinnego. Może Ci się uda i będzie miał jakaś konkretniejszą specjalizacje. Co pozwoli mu na wypisanie badań specjalistycznych. :) Tu masz bazę http://rejestr.nil.org.pl/xml/nil/rejlek/hurtd

cos typu 6 weidera na uda i tylek%-) widzialem tego typu pomysly...

[...] szotach w najszersze ze w ogole nie czuje zadnego bolu. Jak bym tam nie mial nerwow czy cos %-) a wydawalo mi sie ze bedzie na odwrot Ogolnie najwygodniej jest dla mnie w uda i dupe. W dupe najwiecej oleju wejdzie, wciskalem nawet po 7ml ale nie polecam tak robic bo miesien moze tego nie przerobic Swojego czasu jak juz wszedzie mialem zrosty [...]